Challenge „Mammutmarsch“
Jetzt mitmachen: Wandern gegen Stress & Burnout
Unsere neue Trainingsgruppe „Mammutmarsch“ erwandert regelmäßig verschiedene Touren im Umkreis von Detmold. Ziel ist, sich auf den gleichnamigen internationalen Mammutmarsch vorzubereiten und daran teilzunehmen.
Dabei soll die Challenge dennoch ohne Leistungsdruck verlaufen: Wir wollen wieder leistungsfähig werden und ungeahnte Lebensgeister wecken. Gerade für Einsteiger, die sich mit dem Thema Wandern vertraut machen und etwas für ihre Fitness tun wollen, bietet die Gruppe einen optimalen Einstieg. Wir entscheiden selbst, ob wir auf 30 km, 40 km oder 50 km trainieren. Das ist Stressprävention in der Natur und an der frischen Luft – mit vielen Gleichgesinnten einfach ein mega Spaß!
Wandern als moderater Ausdauersport
In unserer heutigen Gesellschaft wächst immer mehr das Bewusstsein, dass eine gesunde Ernährung, viel Bewegung und Ruhephasen einen großen Beitrag zur Erholung und Regeneration des eigenen Körpers bewirken.
Regelmäßige sportliche Betätigung ohne großen Leistungsdruck schützt wirksam vor Stress. Besonders von Burnout Betroffene sollten ihren geschwächten Körper wieder stärken und moderaten Ausdauersport betreiben. Sport und Bewegung baut die Stresshormone Cortisol und Adrenalin ab. Der Körper schüttet jede Menge Endorphine aus. Diese „Glückshormone“ vermindern nachweislich Angst, Stressgefühle und sorgen für ein allgemeines Wohlbefinden und neue Energie.
Wandern …
- … fördert die Durchblutung
- … stärkt das Herz-Kreislaufsystem
- … senkt den Blutdruck
- … stärkt das Immunsystem
- … hält schlank
- … zeigt Grenzen auf
- … steigert die Lebensfreude
- … fördert soziale Kontakte
Also: Anmelden & mitmachen! Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich!
Termine
Telefonische Anmeldung und Vorgespräch ist erforderlich.
- Die Mammutwanderer*innen treffen sich 2 x monatlich immer freitags von 15:30 bis 17:30 Uhr zum moderaten Training und starten so stark und entspannt in das wohlverdiente Wochenende.
- Leitung & Wanderführer: Nicoline Kossinna
- Monatsbeitrag: € 36,- / Person
Bei Interesse nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf – Ich freue mich auf Ihre Anfrage!
Feeedback & Bewertungen
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