Entspannungsgruppe
"Buddhas"

Achtsamkeit und Entspannung

Sie wollten schon immer mal meditieren lernen, etwas mehr Entspannung, Gelassenheit und Achtsamkeit in Ihr Leben bringen? Dann sind Sie bei den Buddhas genau richtig!

"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen."

Jon Kabat-Zinn

Die Buddhas sind eine im Sommer 2021 gegründete Entspannungs- und Achtsamkeitsgruppe, die neben den klassischen Entspannungsverfahren auch ein Anti-Stress-Training praktizieren, das an das bekannte MBSR („mindfullness based stress reduction“ – übersetzt „Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion“) angelehnt ist, praktizieren und üben.

Inhalte des Achtsamkeitstrainings sind:

Geführte Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Liegen und Stehen
Übungen zur Integration von Achtsamkeit im Alltag
Hilfen für den täglichen Umgang mit Stress, Schmerzen und belastenden Gefühlen
Achtsame Kommunikation
Aufbau von Selbstachtung und Mitgefühl
Achtsame Übungen aus dem Bereich Bodyscan, Atementspannung, Yoga und vieles mehr

Einfühlsame Gespräche, Erfahrungsaustausch zu Stressentstehung und Stressbewältigung, der Umgang mit Gefühlen, der Umgang mit dem eigenen Körper, eigene Wertschätzung, Selbstwert usw. sind lebendige Inhalte des Programms und machen die Abende spannend, interessant und oftmals auch heilsam.

Ziel ist es, eine achtsamere Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu integrieren und dadurch gelassener mit Stress oder belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Freuen Sie sich auf mehr Ruhe und Gelassenheit, mehr Selbstbewusstsein, mehr Genuss und eine neue Intensität von Lebensfreude! Stellen Sie Ihr Gedankenkarussell ab wann immer Sie möchten und leben Sie im Hier und Jetzt.

Bei den Buddhas lernen Sie alles, was Sie für Ihren Einstieg in einen gelassenen Alltag brauchen und genießen Sie regelmäßig abwechslungsreiche Entspannungs- und Meditationsstunden.

Termine

Die Buddhas treffen sich monatlich immer dienstags von 16:30 – 17:30 Uhr.
Leitung: Nicoline Kossinna
Monatsbeitrag: € 15,-

Bei Interesse nehmen Sie aber bitte Kontakt mit mir auf – Ich freue mich auf Ihre Anfrage!

Feeedback & Bewertungen

von Kundeninnen und Teilnehmerninnen meiner Kurse

    
 
 
        
   Diana 
 27. Oktober, 2025
 
 
  Eine perfekte Frau an einem schönen Ort  ! Hier kann man zur Ruhe kommen und ist immer super entspannt  ! Immer wieder gerne  ! Danke Nicoline für diese schöne Zeit  !
  
 
       
   Jesira Pency 
 18. Oktober, 2025
 
 
  Kann man bei ihnen auch kommen um Ratschläge zu bekommen. Z.b wie man sich verhalten sollte, wenn man eine panikatacke hat?
  
 
       
   Silke Kramer 
 8. November, 2024
 
 
  Eine sehr angenehme, entspannte Atmosphäre. Der Kurs hat mir sehr gut getan, auch wenn ich etwas Probleme habe es alleine weiterzuführen. Mir fehlt einfach die Stimme von Nicoline
  
 
       
   Laura Martini 
 11. August, 2024
 
 
  Danke für die erlernten Entspannungstechniken, guten Ratschläge und warmherzigen Atmosphäre in der Praxis!
  
 
       
   Kristina Gribow 
 5. August, 2024
 
 
  Allerbeste Praxis. Supernette und kompetente Therapeutin. Mit viel Geduld und Empathie nahm sie sich meiner Beschwerden an und behandelte diese immer erfolgreich. Ich bin sehr dankbar, hier immer Hilfe zu bekommen. Ich habe  eine kompetente, freundliche und gute Behandlung erfahren! War sehr zufrieden und kann diese Praxis nur weiterempfehlen.
  
 
       
   Monja Jösting 
 30. Juli, 2024
 
 
  Ich habe bei Frau Kossinna eine intensive Beratung erhalten, um akut Stress zu minimieren. Neben positiven Erfahrungen durch Soforthilfemaßnahmen zur Entspannung, wie Massagen oder Ohrkerzenanwendungen, habe ich von ihr zwei Entspannungsverfahren erlernt. Die Präventivkurse PMR und AT waren durch Frau Kossinnas professionelle, kompetente aber auch verständnisvolle und liebevolle Art geprägt. Hier findet man eine Expertin auf ihrem Gebiet.
  
 
       
   Norbert Mühlberger 
 27. März, 2024
 
 
  Wer sich mit dem Thema "Progressive Muskelentspannung" intensiv beschäftigen will, ist bei Nicoline genau an der richtigen Adresse. Toller Kurs in sehr angenehmer Atmosphäre und mit nachhaltiger Wirkung.
  
 
       
   Kevin B 
 24. Februar, 2024
 
 
  Super Praxis! Sehr nette Inhaberin und eine sehr entspannende Massage…
  
 
       
   Gaby Kothe 
 24. Juni, 2022
 
 
  Super Input, sehr gute Balance zwischen aktiven und passiven Elementen, alltagstauglich, praxisnah.. ... sehr gerne wieder
  
 
       
   Elke Dorloff 
 11. April, 2022
 
 
  Ich besuche hier den Kurs Progressive Muskelentspannung und hätte nicht gedacht wie sehr diese Übungen helfen. Nicoline hat eine super Art den Kurs und die Übungen  uns nahezubringen. Sie ist super nett und weiß was sie gelernt hat um es an die Kursteilnehmer weiter zu geben. DANKE
  
 
       
   Tina Schaffrinski 
 30. August, 2020
 
 
  Ich habe zwei verschiedene Kurse bei Fr. Kossina absolviert und habe mich sehr wohl gefühlt. Sie ist trotz mehrerer Teilnehmer individuell und einfühlsam auf meine Bedürfnisse eingefangen, so dass ich das in den Kursen erlernte wissen sicher und erfolgreich anwenden kann.
  
 
       
   Toni 
 15. November, 2019
 
 
  Sehr nette Person .mit einer ruhigen Stimme. In der Entspannung kann man wirklich gut entspannen und vom Alltag runter kommen.
  
 
 
  
 
 
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