Challenge „Mammutmarsch“

Jetzt mitmachen: Wandern gegen Stress & Burnout

Unsere neue Trainingsgruppe „Mammutmarsch“ erwandert regelmäßig verschiedene Touren im Umkreis von Detmold. Ziel ist, sich auf den gleichnamigen internationalen Mammutmarsch vorzubereiten und daran teilzunehmen.

Dabei soll die Challenge dennoch ohne Leistungsdruck verlaufen: Wir wollen wieder leistungsfähig werden und ungeahnte Lebensgeister wecken. Gerade für Einsteiger, die sich mit dem Thema Wandern vertraut machen und etwas für ihre Fitness tun wollen, bietet die Gruppe einen optimalen Einstieg. Wir entscheiden selbst, ob wir auf 30 km, 40 km oder 50 km trainieren. Das ist Stressprävention in der Natur und an der frischen Luft – mit vielen Gleichgesinnten einfach ein mega Spaß!

Wandern als moderater Ausdauersport

In unserer heutigen Gesellschaft wächst immer mehr das Bewusstsein, dass eine gesunde Ernährung, viel Bewegung und Ruhephasen einen großen Beitrag zur Erholung und Regeneration des eigenen Körpers bewirken.

Regelmäßige sportliche Betätigung ohne großen Leistungsdruck schützt wirksam vor Stress. Besonders von Burnout Betroffene sollten ihren geschwächten Körper wieder stärken und moderaten Ausdauersport betreiben. Sport und Bewegung baut die Stresshormone Cortisol und Adrenalin ab. Der Körper schüttet jede Menge Endorphine aus. Diese „Glückshormone“ vermindern nachweislich Angst, Stressgefühle und sorgen für ein allgemeines Wohlbefinden und neue Energie.

Wandern …

… fördert die Durchblutung
… stärkt das Herz-Kreislaufsystem
… senkt den Blutdruck
… stärkt das Immunsystem
… hält schlank
… zeigt Grenzen auf
… steigert die Lebensfreude
… fördert soziale Kontakte

Also: Anmelden & mitmachen! Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich!

Termine

Telefonische Anmeldung und Vorgespräch ist erforderlich.

Die Mammutwanderer*innen treffen sich 2 x monatlich immer freitags von 16:00 bis 18:00 Uhr zum moderaten Training und starten so stark und entspannt in das wohlverdiente Wochenende.
Leitung & Wanderführer: Nicoline Kossinna
Monatsbeitrag: € 36,- / Person

Bei Interesse nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf – Ich freue mich auf Ihre Anfrage!

Feeedback & Bewertungen

von Kundeninnen und Teilnehmerninnen meiner Kurse

    
 
 
        
   Diana 
 27. Oktober, 2025
 
 
  Eine perfekte Frau an einem schönen Ort  ! Hier kann man zur Ruhe kommen und ist immer super entspannt  ! Immer wieder gerne  ! Danke Nicoline für diese schöne Zeit  !
  
 
       
   Jesira Pency 
 18. Oktober, 2025
 
 
  Kann man bei ihnen auch kommen um Ratschläge zu bekommen. Z.b wie man sich verhalten sollte, wenn man eine panikatacke hat?
  
 
       
   Silke Kramer 
 8. November, 2024
 
 
  Eine sehr angenehme, entspannte Atmosphäre. Der Kurs hat mir sehr gut getan, auch wenn ich etwas Probleme habe es alleine weiterzuführen. Mir fehlt einfach die Stimme von Nicoline
  
 
       
   Laura Martini 
 11. August, 2024
 
 
  Danke für die erlernten Entspannungstechniken, guten Ratschläge und warmherzigen Atmosphäre in der Praxis!
  
 
       
   Kristina Gribow 
 5. August, 2024
 
 
  Allerbeste Praxis. Supernette und kompetente Therapeutin. Mit viel Geduld und Empathie nahm sie sich meiner Beschwerden an und behandelte diese immer erfolgreich. Ich bin sehr dankbar, hier immer Hilfe zu bekommen. Ich habe  eine kompetente, freundliche und gute Behandlung erfahren! War sehr zufrieden und kann diese Praxis nur weiterempfehlen.
  
 
       
   Monja Jösting 
 30. Juli, 2024
 
 
  Ich habe bei Frau Kossinna eine intensive Beratung erhalten, um akut Stress zu minimieren. Neben positiven Erfahrungen durch Soforthilfemaßnahmen zur Entspannung, wie Massagen oder Ohrkerzenanwendungen, habe ich von ihr zwei Entspannungsverfahren erlernt. Die Präventivkurse PMR und AT waren durch Frau Kossinnas professionelle, kompetente aber auch verständnisvolle und liebevolle Art geprägt. Hier findet man eine Expertin auf ihrem Gebiet.
  
 
       
   Norbert Mühlberger 
 27. März, 2024
 
 
  Wer sich mit dem Thema "Progressive Muskelentspannung" intensiv beschäftigen will, ist bei Nicoline genau an der richtigen Adresse. Toller Kurs in sehr angenehmer Atmosphäre und mit nachhaltiger Wirkung.
  
 
       
   Kevin B 
 24. Februar, 2024
 
 
  Super Praxis! Sehr nette Inhaberin und eine sehr entspannende Massage…
  
 
       
   Gaby Kothe 
 24. Juni, 2022
 
 
  Super Input, sehr gute Balance zwischen aktiven und passiven Elementen, alltagstauglich, praxisnah.. ... sehr gerne wieder
  
 
       
   Elke Dorloff 
 11. April, 2022
 
 
  Ich besuche hier den Kurs Progressive Muskelentspannung und hätte nicht gedacht wie sehr diese Übungen helfen. Nicoline hat eine super Art den Kurs und die Übungen  uns nahezubringen. Sie ist super nett und weiß was sie gelernt hat um es an die Kursteilnehmer weiter zu geben. DANKE
  
 
       
   Tina Schaffrinski 
 30. August, 2020
 
 
  Ich habe zwei verschiedene Kurse bei Fr. Kossina absolviert und habe mich sehr wohl gefühlt. Sie ist trotz mehrerer Teilnehmer individuell und einfühlsam auf meine Bedürfnisse eingefangen, so dass ich das in den Kursen erlernte wissen sicher und erfolgreich anwenden kann.
  
 
       
   Toni 
 15. November, 2019
 
 
  Sehr nette Person .mit einer ruhigen Stimme. In der Entspannung kann man wirklich gut entspannen und vom Alltag runter kommen.
  
 
 
  
 
 
   Google Gesamtbewertung 4.8 von 5, basierend auf 16 Bewertungen