Entspannungsgruppe
"Buddhas"

Achtsamkeit und Entspannung

"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen."

Jon Kabat-Zinn

Sie wollten  schon immer mal meditieren lernen, etwas mehr Entspannung, Gelassenheit und Achtsamkeit in Ihr Leben bringen?

Dann sind  Sie bei den Buddhas genau richtig!

Die Buddhas sind eine im Sommer 2021 gegründete Entspannungs- und Achtsamkeitsgruppe, die neben den klassischen Entspannungsverfahren auch ein Anti-Stress-Training praktizieren, das an das bekannte MBSR („mindfullness based stress reduction“ – übersetzt „Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion“) angelehnt ist, praktizieren und üben.

Inhalte des Achtsamkeitstrainings sind:

  • Geführte Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Liegen und Stehen
  • Übungen zur Integration von Achtsamkeit im Alltag
  • Hilfen für den täglichen Umgang mit Stress, Schmerzen und belastenden Gefühlen
  • Achtsame Kommunikation
  • Aufbau von Selbstachtung und Mitgefühl
  • Achtsame Übungen aus dem Bereich Bodyscan, Atementspannung, Yoga und vieles mehr

Einfühlsame Gespräche, Erfahrungsaustausch zu Stressentstehung und Stressbewältigung, der Umgang mit Gefühlen, der Umgang mit dem eigenen Körper, eigene Wertschätzung, Selbstwert usw. sind lebendige Inhalte des Programms und machen die Abende spannend, interessant und oftmals auch heilsam.

Ziel ist es, eine achtsamere Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu integrieren und dadurch gelassener mit Stress oder belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Freuen Sie sich auf mehr Ruhe und Gelassenheit, mehr Selbstbewusstsein, mehr Genuss und eine neue Intensität von Lebensfreude! Stellen Sie Ihr Gedankenkarussell ab wann immer Sie möchten und leben Sie im Hier und Jetzt.

Bei den Buddhas lernen Sie alles, was Sie für Ihren Einstieg in einen gelassenen Alltag brauchen und genießen Sie regelmäßig abwechslungsreiche Entspannungs- und Meditationsstunden.

Termine

Einfach anmelden oder kostenlos zum Schnuppern kommen – die Gruppe freut sich über neue Teilnehmer!

  • Die Buddhas treffen sich monatlich immer dienstags von 16:30 – 17:30 Uhr.
  • Leitung: Nicoline Kossinna
  • Monatsbeitrag: € 15,-

Bei Interesse nehmen Sie aber bitte Kontakt mit mir auf – Ich freue mich auf Ihre Anfrage!

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